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Imagen del Potaje de Cavaores.
Jose Manuel

Potaje de Cavaores

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Un potaje de Cavaores abundante y sabroso con garbanzos, judías blancas, arroz y especias, cocinado a fuego lento para resaltar los sabores.
Tiempo de preparación 12 horas
Tiempo de cocción 1 hora 15 minutos
Tiempo total 13 horas 15 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Andaluza, Española
Calorías: 380

Ingredientes
  

  • 250 g de garbanzos
  • 100 g de judías blancas
  • 100 g de arroz
  • 100 g de habas verdes
  • 3-4 dientes de ajo
  • 1 cabeza de ajos
  • 1 hoja de laurel
  • Nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Azafrán
  • Pimienta negra en grano
  • 2 clavos
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Equipamiento

  • Olla grande
  • Sartén
  • Horno
  • Utensilios de cocina estándar.

Elaboración
 

  1. Remojar garbanzos y judías blancas la noche anterior.
  2. Dorar 3 dientes de ajo en aceite; reservar.
  3. En el mismo aceite, apartado del fuego, añadir pimentón; reservar.
  4. En una olla, colocar garbanzos, judías, habas, laurel, cabeza de ajos asada, aceite con pimentón y cubrir con agua.
  5. Hacer un majaillo con ajos fritos, ajo crudo restante, pimienta, clavo, nuez moscada y comino; añadir a la olla.
  6. Hervir sin sal a fuego lento por al menos una hora.
  7. Agregar arroz, azafrán y sazonar. Cocinar por 15 minutos más.
  8. Servir caliente y disfrutar.

Nutrición

Calorías: 380kcalCarbohidratos: 51gProteina: 12gGrasa: 15gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 10gSodio: 10mgPotasio: 455mgFibra: 8gAzúcar: 4gVitamina A: 21IUVitamina C: 4mgCalcio: 86mgHierro: 4mg

Video

Notas

  • Ajusta la cantidad de sal según tu preferencia.
  • Experimenta con las especias para personalizar el sabor.
  • Las sobras se pueden congelar en porciones individuales para futuros disfrutes.

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