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Pollo con Berenjenas al Vino Blanco
Jose Manuel

Pollo con Berenjenas al Vino Blanco

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Un plato sabroso y fácil de preparar con pechuga de pollo, berenjenas y vino fino de Jerez. Perfecto para aprovechar lo que tienes en la nevera y disfrutar de un sabor casero único.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 45 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Española
Calorías: 349

Ingredientes
  

  • 800 g de pechuga de pollo troceada en dados pequeños
  • 1 berenjena grande
  • 1 vaso de vino fino de Jerez aprox. 200 ml
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra recién molida al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Equipamiento

  • Sartén grande o cazuela amplia
  • Cuchillo bien afilado
  • - Tabla de cortar
  • Cuchara de madera o espátula
  • Vaso medidor

Elaboración
 

  1. Lava bien la berenjena y córtala en trozos muy pequeños. Si lo prefieres, puedes dejarla con piel.
  2. Corta la pechuga de pollo en dados pequeños y salpimenta al gusto.
  3. En una sartén amplia, calienta un buen chorro de aceite de oliva y añade la berenjena troceada.
  4. Cocina la berenjena a fuego medio hasta que esté tierna y comience a deshacerse.
  5. Incorpora el pollo a la sartén y remueve para que se dore por todos lados.
  6. Reduce el fuego y cocina lentamente, removiendo de vez en cuando para que se mezclen los sabores.
  7. Cuando veas que la berenjena se ha integrado con el pollo, añade el vaso de vino fino de Jerez.
  8. Deja que el vino reduzca y que el pollo termine de cocinarse a fuego lento, hasta que esté bien tierno.
  9. Rectifica de sal si es necesario y sirve caliente, acompañado de arroz blanco o pan.

Nutrición

Calorías: 349kcalCarbohidratos: 8gProteina: 44gGrasa: 10gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 5gGrasa Transgénica: 0.03gColesterol: 128mgSodio: 237mgPotasio: 1044mgFibra: 3gAzúcar: 5gVitamina A: 86IUVitamina C: 5mgCalcio: 26mgHierro: 1mg

Video

Notas

Este pollo con berenjenas al vino blanco es ideal para quienes buscan una receta sencilla, rápida y con sabor intenso. Un plato que demuestra que no se necesita mucho para comer bien y con estilo.

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