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Imagen del Pollo a la Mostaza
Jose Manuel

Pollo a la Mostaza

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El pollo a la mostaza es un plato sencillo y rápido, que combina pechuga de pollo con un toque de vino blanco y mostaza en grano para crear un sabor intenso y delicioso. Es perfecto para sorprender con una comida casera equilibrada y fácil de preparar.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Española
Calorías: 395

Ingredientes
  

  • 1000 g de pechuga de pollo
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 copa de vino blanco
  • 1 cucharadita de mostaza en grano
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Equipamiento

  • - Tabla de cortar
  • - Cuchillo afilado
  • sartén amplia
  • - Espátula de cocina
  • Cuchara medidora
  • Fuente o plato para servir

Elaboración
 

  1. Picar la cebolla y los dientes de ajo en trozos pequeños.
  2. Calentar aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio.
  3. Sofreír la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté transparente.
  4. Trocear la pechuga de pollo en porciones pequeñas y agregar a la sartén.
  5. Verter la copa de vino blanco sobre el pollo.
  6. Salpimentar al gusto y mezclar bien.
  7. Cocinar a fuego medio-alto hasta que el pollo esté bien cocido y el alcohol del vino se haya evaporado.
  8. Añadir la cucharadita de mostaza en grano y mezclar para integrar.
  9. Cocinar durante unos minutos más hasta que los sabores se mezclen perfectamente.
  10. Servir caliente y acompañar con tu guarnición preferida.

Nutrición

Calorías: 395kcalCarbohidratos: 6gProteina: 54gGrasa: 12gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 6gGrasa Transgénica: 0.03gColesterol: 160mgSodio: 295mgPotasio: 1028mgFibra: 1gAzúcar: 2gVitamina A: 76IUVitamina C: 6mgCalcio: 29mgHierro: 1mg

Notas

Este plato es ideal para incluir en un menú semanal, ya que se prepara rápidamente y ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y facilidad. Además, es una opción nutritiva y versátil que se adapta a los gustos de toda la familia.

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