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Imagen de la Pasta Integral con Alcachofas y Aceitunas Negras
Jose Manuel

Pasta Integral con Alcachofas y Aceitunas Negras

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Una deliciosa pasta integral con alcachofas y aceitunas negras en salsa de tomate, coronada con queso parmesano rallado.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Primer plato
Cocina: Española
Calorías: 513

Ingredientes
  

  • 340 g de pasta integral
  • 150 g de alcachofas en conserva
  • 50 g de aceitunas negras sin hueso
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 400 g de salsa de tomate
  • 60 g de queso parmesano rallado
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Equipamiento

  • Sartén grande
  • Olla grande
  • - Cuchillo
  • - Tabla de cortar

Elaboración
 

  1. Picar finamente la cebolla y los ajos.
  2. Calentar aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
  3. Añadir la cebolla picada y los ajos picados, cocinar hasta que la cebolla esté transparente (aproximadamente 5 minutos).
  4. Agregar las alcachofas y las aceitunas negras a la sartén, rehogar por otros 5 minutos.
  5. Verter la salsa de tomate sobre los ingredientes en la sartén, salpimentar al gusto y cocinar a fuego medio durante unos minutos.
  6. En una olla grande, llevar agua con sal a ebullición y cocinar la pasta integral hasta que esté al dente según las instrucciones del fabricante.
  7. Escurrir la pasta cocida y agregarla a la sartén con la salsa y las verduras, mezclar bien.
  8. Antes de servir, espolvorear queso parmesano rallado por encima.

Nutrición

Calorías: 513kcalCarbohidratos: 76gProteina: 18gGrasa: 18gGrasa saturada: 5gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 7gColesterol: 15mgSodio: 918mgPotasio: 557mgFibra: 3gAzúcar: 6gVitamina A: 1008IUVitamina C: 18mgCalcio: 179mgHierro: 5mg

Video

Notas

Puedes adaptar la receta añadiendo otras verduras de tu elección.
Asegúrate de no sobrecocinar la pasta para mantener su textura al dente.

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