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Imagen de los Garbanzos con Espárragos
Jose Manuel

Garbanzos con Espárragos

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Un guiso saludable y sabroso de garbanzos con espárragos, una deliciosa combinación.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo total 1 hora
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Española
Calorías: 489

Ingredientes
  

  • 350 g de garbanzos.
  • 1 manojo de espárragos verdes.
  • 1 tomate.
  • 1 cebolla.
  • 1 pimiento verde.
  • 1 zanahoria.
  • 1-2 patatas.
  • Pimentón dulce.
  • Sal.
  • Aceite de oliva.

Equipamiento

  • Cazuela u olla
  • Cuchillo de cocina

Elaboración
 

  1. Lava y corta la zanahoria en rodajas gruesas.
  2. Corta las patatas en trozos irregulares.
  3. Limpia y trocea los espárragos, utilizando la parte más tierna.
  4. En la cazuela u olla, coloca los garbanzos, las patatas, las zanahorias y los espárragos.
  5. Añade la cebolla, el tomate y el pimiento verde enteros a la cazuela.
  6. Cubre todos los ingredientes con agua y sazona con sal al gusto.
  7. Cocina hasta que los garbanzos estén tiernos.
  8. Retira las verduras enteras (cebolla, tomate y pimiento verde), tritúralas con un poco de caldo y vuelve a incorporarlas al guiso.
  9. Agrega pimentón dulce y un chorrito de aceite de oliva, luego cocina unos minutos más antes de servir.

Nutrición

Calorías: 489kcal

Video

Notas

Personaliza la receta según tus preferencias ajustando ingredientes y especias.

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