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Imagen de Yogur Natural
Jose Manuel

Cómo hacer yogur casero

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El yogur es cremoso y suave, con una textura espesa y un ligero brillo en la superficie. Su sabor natural se enriquece fácilmente con frutas frescas o miel, ofreciendo un toque delicioso y saludable.
Raciones: 6 personas
Plato: Postre
Cocina: Española
Calorías: 113

Ingredientes
  

  • 1 litro Leche
  • 125 gram Yogur

Equipamiento

  • Olla o cazo
  • Termómetro de cocina
  • Bol o recipiente grande
  • Frascos de vidrio
  • Yogurtera (opcional)
  • Toalla o paño de cocina

Elaboración
 

Método 1: Con yogurtera
  1. Calienta la leche a unos 45°C. Si usas leche fresca, puedes hervirla y luego dejarla enfriar hasta esta temperatura.
  2. Mezcla el yogur con la leche. En un recipiente aparte, mezcla el yogur con un poco de leche hasta que quede homogéneo. Después, agrégalo al resto de la leche y remueve bien.
  3. Vierte la mezcla en los vasos de la yogurtera. Reparte la mezcla de manera uniforme en los recipientes individuales.
  4. Enciende la yogurtera y déjala funcionar durante 8-12 horas. El tiempo dependerá de cuán espeso prefieras el yogur; cuanto más tiempo, más espeso y ácido será.
  5. Refrigera. Una vez pasado el tiempo de fermentación, tapa los recipientes y guárdalos en el refrigerador al menos 2 horas para que el yogur termine de asentarse.
Método 2: Sin yogurtera
  1. Calienta la leche hasta unos 45°C y, si usas leche fresca, hiérvela antes y deja que enfríe a esa temperatura.
  2. Mezcla el yogur con la leche en un bol, tal como en el paso 2 del método con yogurtera.
  3. Vierte la mezcla en frascos de vidrio con tapa hermética.
  4. Cubre los frascos. Coloca los frascos en una bandeja, cúbrelos con un paño de cocina grueso o una toalla y déjalos reposar en un lugar cálido (como el horno apagado, previamente calentado a 50°C y luego apagado) durante 8-12 horas.
  5. Refrigera. Tras el tiempo de fermentación, guarda los frascos en el refrigerador para que se asienten durante al menos 2 horas.

Nutrición

Calorías: 113kcalCarbohidratos: 9gProteina: 6gGrasa: 6gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 1gColesterol: 23mgSodio: 73mgPotasio: 282mgAzúcar: 9gVitamina A: 291IUVitamina C: 0.1mgCalcio: 230mgHierro: 0.01mg

Notas

- **Temperatura**: La leche debe estar a 45°C antes de añadir el iniciador.
- **Tiempo de fermentación**: Entre 8-12 horas; más tiempo da más espesor y acidez.
- **Conservación**: Dura de 7-10 días refrigerado.
- **Iniciador**: Puedes reutilizar tu yogur casero algunas veces.
- **Espesor adicional**: Añade leche en polvo para un yogur más espeso.

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