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Imagen del Brócoli Aliñado
Jose Manuel

Brócoli Aliñado

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Una deliciosa receta de brócoli aliñado, donde la frescura del brócoli se realza con un sabroso aliño de ajo, vinagre y aceite de oliva virgen extra.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 8 minutos
Tiempo total 18 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Acompañamiento
Cocina: Española
Calorías: 93

Ingredientes
  

  • 400 g de brócoli
  • 3 dientes de ajo
  • Vinagre
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Sal

Equipamiento

  • Olla para cocer al vapor
  • Sartén
  • Recipiente para servir

Elaboración
 

  1. Trocea el brócoli en pequeños floretes y cocínalos al vapor hasta que estén tiernos.
  2. Mientras tanto, trocea finamente los dientes de ajo y póchalos en aceite de oliva virgen extra hasta que estén dorados.
  3. Transfiere el brócoli cocido a un recipiente para servir.
  4. Vierte el aceite de oliva con el ajo pochado sobre el brócoli.
  5. Añade una pizca de sal y un toque de vinagre al gusto.
  6. Mezcla todos los ingredientes cuidadosamente para asegurar que el brócoli esté bien impregnado del aliño.
  7. Sirve inmediatamente y disfruta de este delicioso plato.

Nutrición

Calorías: 93kcalCarbohidratos: 7gProteina: 3gGrasa: 7gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 5gSodio: 34mgPotasio: 325mgFibra: 3gAzúcar: 2gVitamina A: 623IUVitamina C: 90mgCalcio: 51mgHierro: 1mg

Video

Notas

Se puede añadir hierbas frescas picadas como perejil o cilantro para un toque adicional de sabor.
Prueba el aliño antes de verterlo sobre el brócoli y ajusta la cantidad de vinagre y sal según tu gusto personal.

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