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Imagen de la Agghiotta de Pez Espada
Jose Manuel

Agghiotta de Pez Espada

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La Agghiotta de Pez Espada es un plato siciliano que combina filetes de pez espada dorados con un sofrito de tomate, cebolla, ajo, pasas, piñones y alcaparras, coronado con rodajas de patata. Se hornea hasta que las patatas estén tiernas, creando un plato sabroso y lleno de contrastes mediterráneos. Perfecto para disfrutar con un buen vino blanco.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 45 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Italiana
Calorías: 438

Ingredientes
  

  • 4 filetes de pez espada
  • 1 cebolla
  • 1 o 2 dientes de ajo
  • 2 tomates
  • Un puñado de piñones pasas y alcaparras
  • 50 gramos de aceitunas
  • Laurel
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • 250 gramos de patatas
  • Sal

Equipamiento

  • Sartén grande
  • Cacerola para hervir agua
  • Cuchillo y tabla de cortar
  • Pelador de tomates (opcional)
  • Espátula o pinzas de cocina
  • Fuente para horno
  • Papel absorbente (para escurrir el pescado)
  • Horno

Elaboración
 

  1. Enharinar generosamente los filetes de pez espada y freírlos en aceite de oliva hasta que queden bien dorados. Retirar y reservar.
  2. Picar finamente la cebolla y el ajo. En una sartén, calentar aceite de oliva y pochar la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
  3. Hervir agua en una cacerola, escaldar los tomates durante unos segundos, retirar la piel y trocearlos en dados pequeños. Agregar los tomates al sofrito de cebolla y ajo junto con una hoja de laurel. Cocinar a fuego medio durante 15 minutos.
  4. Incorporar los piñones, las pasas y las alcaparras a la mezcla de tomate y rehogar por unos minutos. Salpimentar al gusto.
  5. Cortar las patatas en rodajas de aproximadamente un centímetro y reservar.
  6. En una bandeja de horno, colocar los filetes de pez espada, cubrirlos con el sofrito de tomate y las rodajas de patata.
  7. Rociar con un poco de sal y un chorrito de aceite de oliva por encima.
  8. Precalentar el horno a 180 grados y hornear la bandeja durante 15 minutos, o hasta que las patatas estén tiernas.
  9. Servir inmediatamente y disfrutar de este plato lleno de sabores mediterráneos.

Nutrición

Calorías: 438kcalCarbohidratos: 20gProteina: 37gGrasa: 24gGrasa saturada: 4gGrasa polinsaturada: 5gGrasa monosaturada: 12gGrasa Transgénica: 0.1gColesterol: 112mgSodio: 343mgPotasio: 1297mgFibra: 4gAzúcar: 5gVitamina A: 1015IUVitamina C: 28mgCalcio: 43mgHierro: 2mg

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