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Imagen de la Sopa de Calabaza
Jose Manuel

Sopa de Calabaza tradicional Griega

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La sopa de calabaza griega combina la suavidad de la calabaza triturada con un toque de nata, cebolletas y nuez moscada, creando un plato reconfortante y cremoso. Es perfecta para los días fríos y se sirve con picatostes crujientes que aportan textura.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Sopa
Cocina: Griega
Calorías: 417

Ingredientes
  

  • 350 g de calabaza triturada
  • 750 g de caldo de pollo
  • 120 g de nata
  • 4 cebolletas
  • 1 pizca de nuez moscada recién rallada
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta blanca
  • Aceite de oliva
  • 25 g de mantequilla
Para acompañar:
  • Picatostes de pan

Equipamiento

  • - Olla de fondo grueso
  • - Cuchillo afilado
  • - Tabla de cortar
  • Cucharón para sopa
  • Batidora de mano o procesador de alimentos
  • Cucharas y tazas medidoras

Elaboración
 

  1. En una olla de fondo grueso, funde la mantequilla a fuego medio.
  2. Agrega las cebolletas troceadas y rehógalas durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernas y translúcidas.
  3. Espolvorea un poco de harina sobre las cebolletas y mezcla bien. Cocina durante 1 minuto más para integrar la harina.
  4. Incorpora poco a poco el caldo de pollo y la nata, removiendo continuamente hasta que la mezcla espese ligeramente.
  5. Añade la calabaza triturada y cocina a fuego lento durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue.
  6. Condimenta con nuez moscada, sal y pimienta blanca. Mezcla bien y ajusta la cantidad de caldo si prefieres una textura más ligera.
  7. Retira del fuego y, si deseas una textura fina y homogénea, tritura la sopa con una batidora de mano o en un procesador de alimentos.
  8. Sirve caliente acompañada de picatostes o palitos de pan para añadir un toque crujiente.

Nutrición

Calorías: 417kcalCarbohidratos: 26gProteina: 8gGrasa: 32gGrasa saturada: 14gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 12gGrasa Transgénica: 0.2gColesterol: 62mgSodio: 1425mgPotasio: 439mgFibra: 1gAzúcar: 5gVitamina A: 8388IUVitamina C: 8mgCalcio: 82mgHierro: 3mg

Video

Notas

La sopa de calabaza es una opción perfecta para cualquier época del año, pero especialmente en los meses más fríos. Su preparación sencilla y su sabor exquisito la convierten en una receta imprescindible.

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