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Pasta con Alcachofas
Jose Manuel

Pasta con Alcachofas

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Pasta con alcachofas es un plato sencillo y sabroso que combina verduras tiernas con un sofrito aromático. Perfecto para disfrutar de una comida ligera, saludable y llena de sabor mediterráneo.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo Total 45 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Primer plato
Cocina: Española
Calorías: 478

Ingredientes
  

  • 360 g de pasta puedes usar espaguetis, penne o fusilli
  • 300 g de alcachofas frescas o congeladas
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 80 g de queso parmesano rallado
  • Sal al gusto
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Equipamiento

  • Olla grande para cocer la pasta
  • Cazo u olla para cocer las alcachofas
  • sartén amplia
  • - Cuchillo
  • - Tabla de cortar
  • Colador
  • Rallador (si el queso no está ya rallado)
  • Espátula o cuchara de madera

Elaboración
 

  1. Limpia las alcachofas si son frescas, retirando las hojas exteriores y cortando las puntas. Trocea los corazones.
  2. Cuécelas en abundante agua con sal durante unos 20 minutos, o hasta que estén tiernas. Si usas alcachofas congeladas, sigue las instrucciones del paquete.
  3. Pela y pica la cebolla y los ajos finamente.
  4. En una sartén con un chorrito de AOVE, sofríe la cebolla y el ajo a fuego medio-bajo hasta que estén dorados y bien pochados.
  5. Añade las alcachofas cocidas al sofrito y rehoga durante 5 minutos más, mezclando bien los sabores.
  6. Mientras tanto, cuece la pasta en otra olla con abundante agua con sal, según el tiempo indicado por el fabricante.
  7. Escurre la pasta y añádela a la sartén con las alcachofas y el sofrito. Mezcla bien todo durante un par de minutos.
  8. Añade el queso parmesano rallado, remueve y sirve caliente.

Nutrición

Calorías: 478kcalCarbohidratos: 74gProteina: 17gGrasa: 13gGrasa saturada: 5gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 5gColesterol: 20mgSodio: 410mgPotasio: 76mgFibra: 5gAzúcar: 5gVitamina A: 201IUVitamina C: 3mgCalcio: 153mgHierro: 3mg

Vídeo

Notas

Este plato es una forma perfecta de incorporar más verduras a tu dieta sin renunciar al sabor. Además, es una receta fácil y agradecida, ideal para comidas en familia o cenas rápidas entre semana.

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