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Imagen de las Lentejas a la Mallorquina
Jose Manuel

Lentejas a la Mallorquina con Sobrasada. Una Explosión de Sabores

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Las lentejas a la Mallorquina combinan la suavidad de las legumbres con el sabor intenso de la sobrasada, creando un plato reconfortante y lleno de tradición balear. Ideal para días fríos, es sencillo de preparar y perfecto para sorprender en casa.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo total 55 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Española, Islas Baleares
Calorías: 721

Ingredientes
  

  • 350 g de lentejas
  • 200 g de sobrasada
  • 1 cebolla grande
  • 2 tomates maduros
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 diente de ajo
  • 1 hoja de laurel
  • Pimienta negra en grano
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

Equipamiento

  • Cazuela grande o olla
  • - Cuchillo
  • - Tabla de cortar
  • Rallador de tomates
  • Cuchara de madera
  • Taza medidora o vaso para medir líquidos

Elaboración
 

  1. Podemos dejar las lentejas en remojo la noche anterior o utilizarlas directamente. Ambas opciones funcionan bien.
  2. Picamos la cebolla y el ajo, y los pochamos en una cazuela con aceite de oliva caliente.
  3. Añadimos los tomates rallados y el vaso de vino blanco. Dejamos que el tomate se sofría lentamente durante unos minutos.
  4. Incorporamos la sobrasada troceada y rehogamos durante otros minutos hasta que se integre bien.
  5. Agregamos las lentejas y las cubrimos con agua. Añadimos sal si es necesario, una hoja de laurel y unos granos de pimienta negra.
  6. Cocinamos a fuego medio hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 45 minutos.
  7. Servimos calientes, con un poco de vinagre si lo deseamos.

Nutrición

Calorías: 721kcalCarbohidratos: 62gProteina: 30gGrasa: 35gGrasa saturada: 11gGrasa polinsaturada: 6gGrasa monosaturada: 16gSodio: 15mgPotasio: 1151mgFibra: 29gAzúcar: 7gVitamina A: 793IUVitamina C: 19mgCalcio: 73mgHierro: 7mg

Video

Notas

  • Este plato es ideal para días fríos, gracias a su textura reconfortante y su sabor profundo.
  • Puedes acompañarlo con un buen pan casero para aprovechar al máximo el caldo.
  • Si tienes sobras, las lentejas a la Mallorquina saben aún mejor al día siguiente.

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