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Guiso de Alubias con Ternera y Patatas
Jose Manuel

Guiso de Alubias con Ternera y Patatas

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Este guiso combina alubias blancas, carne de ternera, bacón y patatas en una cocción lenta y sabrosa. Un plato reconfortante, nutritivo y perfecto para los días frescos.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 1 hora
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Española
Calorías: 724

Ingredientes
  

  • 320 g de alubias blancas puestas a remojo la noche anterior
  • 125 g de bacón en tiras o dados
  • 350 g de carne de ternera troceada para guiso
  • 3-4 patatas medianas
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra recién molida
  • Aceite de Oliva Virgen Extra AOVE

Equipamiento

  • Cazuela grande o olla
  • Cuchillo de cocina
  • - Tabla de cortar
  • Cuchara de madera
  • Colador

Elaboración
 

  1. En una cazuela grande, calienta un chorrito de AOVE y rehoga el bacón hasta que esté dorado.
  2. Añade la carne de ternera troceada y sigue rehogando unos minutos para sellarla bien.
  3. Salpimenta al gusto y remueve para integrar los sabores.
  4. Incorpora las alubias previamente escurridas y cúbrelo todo con agua.
  5. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina a fuego medio durante unos 40 minutos.
  6. Pela y trocea las patatas en cachelos (trozos irregulares) y añádelas a la cazuela.
  7. Cocina 20 minutos más, o hasta que las patatas estén tiernas y el guiso haya espesado ligeramente.
  8. Rectifica de sal si es necesario, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de servir.

Nutrición

Calorías: 724kcalCarbohidratos: 70gProteina: 32gGrasa: 36gGrasa saturada: 12gGrasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 17gGrasa Transgénica: 1gColesterol: 83mgSodio: 283mgPotasio: 1812mgFibra: 13gAzúcar: 2gVitamina A: 17IUVitamina C: 55mgCalcio: 87mgHierro: 6mg

Video

Notas

Este guiso es ideal para preparar en cantidad y disfrutar en familia, sabiendo que lo hecho con tiempo y cariño sabe mejor. Recuerda que la clave está en la cocción lenta y en dejar que los sabores se integren bien.

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