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Fideos Chinos con Gambas y Verduras
Jose Manuel

Fideos Chinos con Gambas y Verduras

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Receta rápida de verduras salteadas al wok con gambas, donde el pimiento, la cebolla, la zanahoria y el calabacín se cocinan a fuego vivo para mantener su textura. La pasta se incorpora tras una cocción breve y se mezcla con salsa de soja y salsa de ostras para dar un sabor intenso. El resultado es un plato equilibrado, aromático y listo en pocos minutos.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Primer plato
Cocina: China
Calorías: 184

Ingredientes
  

  • 1 pimiento verde
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 zanahoria
  • 1/2 calabacín
  • 30 g de salsa de soja
  • 20 g de salsa de ostras
  • 80 g de gambas
  • Pasta al gusto
  • Pimienta
  • Sal
  • Aceite de oliva

Equipamiento

  • Wok o sartén amplia.
  • - Olla para cocer la pasta
  • - Cuchillo afilado
  • - Tabla de cortar
  • Colador
  • Espátula o cuchara de madera

Elaboración
 

  1. Lavar y cortar todas las verduras en juliana: pimiento verde, cebolla, zanahoria y calabacín.
  2. Calentar un poco de aceite en un wok a fuego medio-alto.
  3. Añadir el pimiento y la cebolla, y saltear durante un par de minutos.
  4. Incorporar la zanahoria y seguir rehogando hasta que comience a ablandarse ligeramente.
  5. Agregar el calabacín y cocinar unos minutos más manteniendo el salteado constante.
  6. Añadir las gambas y saltear unos segundos hasta que cambien de color.
  7. Mientras tanto, cocer la pasta en agua hirviendo durante dos minutos o hasta que esté al punto deseado.
  8. Escurrir la pasta e incorporarla al wok mezclando bien con las verduras y las gambas.
  9. Añadir la salsa de soja, la salsa de ostras y una pizca de pimienta.
  10. Saltear unos segundos más para integrar sabores y servir inmediatamente.

Nutrición

Calorías: 184kcalCarbohidratos: 25gProteina: 9gGrasa: 6gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 4gColesterol: 32mgSodio: 460mgPotasio: 318mgFibra: 3gAzúcar: 4gVitamina A: 3189IUVitamina C: 38mgCalcio: 36mgHierro: 1mg

Vídeo

Notas

Este plato combina sencillez, rapidez y sabor, convirtiéndose en una opción ideal para comidas ligeras pero completas. Su versatilidad permite adaptarlo a cualquier despensa y mantener siempre un resultado delicioso.

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