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Imagen de las Fabes con Almejas
Jose Manuel

Fabes con Almejas. Sabor del Norte en Tu Cocina

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Las Fabes con Almejas son un guiso asturiano que combina alubias blancas tiernas con almejas en un caldo aromatizado con azafrán y perejil. Es un plato sencillo, lleno de sabor y perfecto para disfrutar en días fríos.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 1 hora 30 minutos
Tiempo total 1 hora 45 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Asturiana
Calorías: 250

Ingredientes
  

  • 500 g de alubias blancas fabes
  • 300 g de almejas
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de azafrán o colorante si no tienes
  • 1 cucharadita de perejil picado
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Equipamiento

  • Olla grande
  • Sartén o cazuela baja
  • - Cuchillo afilado
  • - Tabla de cortar
  • Cuchara de madera
  • Colador
  • Recipiente para el remojo

Elaboración
 

  1. Deja las alubias blancas en remojo con agua fría la noche anterior, unas 12 horas aproximadamente
  2. Al día siguiente, escurre las alubias y ponlas en una olla grande con agua limpia, cubriéndolas por completo
  3. Llévalas a ebullición y cuando rompan a hervir, corta la cocción añadiendo un poco de agua fría
  4. Repite esta operación un par de veces para ayudar a que las alubias queden más tiernas y suaves
  5. Mientras las alubias se van cociendo a fuego medio, pica la cebolla finita y corta los ajos en láminas
  6. En una sartén con un chorro de aceite de oliva, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados y transparentes
  7. Añade las almejas previamente lavadas y limpias, y cocínalas en el sofrito hasta que se abran
  8. Cuando las almejas estén abiertas, retira del fuego y reserva
  9. Una vez las alubias estén tiernas (esto puede tardar entre una hora y una hora y media), añade el sofrito con las almejas a la olla
  10. Incorpora también el azafrán o colorante y el perejil picado
  11. Remueve con cuidado para que las alubias no se rompan y deja cocer todo junto unos 10-15 minutos más a fuego bajo, para que los sabores se integren bien
  12. Rectifica de sal si lo ves necesario y apaga el fuego cuando las fabes estén bien melosas, con un caldo ligado y sabroso

Nutrición

Calorías: 250kcalCarbohidratos: 37gProteina: 13gGrasa: 6gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 4gGrasa Transgénica: 0.003gColesterol: 3mgSodio: 9mgPotasio: 611mgFibra: 12gAzúcar: 2gVitamina A: 35IUVitamina C: 4mgCalcio: 73mgHierro: 3mg

Video

Notas

  • Puedes añadir un chorrito de vino blanco al sofrito para darle un toque más aromático
  • Si quieres una textura más ligada, machaca unas pocas alubias cocidas y mézclalas al final de la cocción
  • Sirve caliente y deja reposar unos minutos antes de llevar a la mesa: mejora el sabor
  • Guarda en la nevera y al día siguiente ¡está aún más buena!

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