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Berenjenas con Verduras al Estilo de Olvera
Jose Manuel

Berenjenas con Verduras al Estilo de Olvera

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Las Berenjenas con Verduras al Estilo de Olvera son un guiso tradicional andaluz que combina la suavidad de la berenjena con el intenso sabor del chorizo y un sofrito de hortalizas. Es un plato rústico y reconfortante, perfecto para disfrutar con un buen pan y compartir en familia.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 25 minutos
Tiempo total 40 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Andaluza
Calorías: 304

Ingredientes
  

  • 1-2 berenjenas
  • 1 cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 2 tomates maduros
  • 1 pimiento verde
  • 1 chorizo
  • 1 hoja de laurel
  • 1 vasito de vino blanco
  • 1 cucharada de pimentón dulce
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Equipamiento

  • - Cuchillo afilado
  • - Tabla de cortar
  • Sartén grande o cazuela de fondo grueso
  • Cuchara de madera
  • Un vaso medidor
  • Fuente para servir

Elaboración
 

  1. Lava bien las berenjenas y córtalas en rodajas o en cubos medianos.
  2. Pela y pica finamente la cebolla y los dientes de ajo.
  3. Lava el pimiento verde, retira las semillas y córtalo en tiras o trozos pequeños.
  4. Pela los tomates y trocéalos en dados pequeños.
  5. Corta el chorizo en rodajas finas.
  6. En una sartén grande con un buen chorro de aceite de oliva, sofríe la cebolla, el ajo y el pimiento verde a fuego medio hasta que estén pochados.
  7. Añade el chorizo y la hoja de laurel, removiendo para que suelte su sabor y tome color.
  8. Incorpora el vino blanco y deja que reduzca el alcohol durante unos minutos.
  9. Agrega el tomate troceado y cocina hasta que se forme una salsa espesa y homogénea.
  10. Añade la berenjena junto con el pimentón dulce, salpimenta al gusto y mezcla bien.
  11. Cocina a fuego medio-bajo, tapando la sartén, hasta que las berenjenas estén tiernas.
  12. Rectifica la sazón si es necesario y sirve caliente con un buen pan.

Nutrición

Calorías: 304kcalCarbohidratos: 18gProteina: 11gGrasa: 17gGrasa saturada: 5gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 4gColesterol: 31mgSodio: 13mgPotasio: 652mgFibra: 6gAzúcar: 10gVitamina A: 1114IUVitamina C: 51mgCalcio: 40mgHierro: 2mg

Video

Notas

Las Berenjenas con Verduras al Estilo de Olvera son un ejemplo de cómo los ingredientes sencillos pueden dar lugar a un plato delicioso y lleno de historia. Perfecto para una comida casera, este guiso rústico sigue siendo una opción ideal para compartir en familia.

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