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Babfozelek
Jose Manuel

Babfozelek. Un plato Húngaro tradicional lleno de sabor

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El Babfozelek es un guiso húngaro espeso de judías blancas cocidas con laurel, ajo y cebolla, ligado con un roux de manteca, harina y pimentón. Se termina con un toque de vinagre que realza su sabor.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 1 hora 30 minutos
12 horas
Tiempo total 13 horas 50 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Húngara
Calorías: 295

Ingredientes
  

  • 400 g de judías blancas secas
  • 1 cebolla entera
  • 1 diente de ajo
  • 2 hojas de laurel
  • 50 g de manteca de cerdo
  • 30 g de harina de trigo
  • 1 cucharada de pimentón dulce preferiblemente húngaro o de buena calidad
  • 1 cucharada de vinagre
  • Sal al gusto

Equipamiento

  • Cazuela grande
  • Sartén mediana
  • Cuchara de madera
  • Colador
  • Tabla de cortar y cuchillo.
  • Recipiente para el remojo

Elaboración
 

  1. Pon las judías blancas en remojo con abundante agua la noche anterior (mínimo 12 horas).
  2. Al día siguiente, escurre el agua del remojo y enjuaga bien las judías.
  3. Coloca las judías en una cazuela grande junto con la cebolla entera, el diente de ajo pelado y las hojas de laurel.
  4. Añade agua suficiente para cubrir y pon a cocer a fuego medio-alto. Si es necesario durante la cocción, añade agua fría, cortando el hervor, hasta que las judías estén tiernas.
  5. Una vez cocidas, retira del guiso la cebolla, el ajo y las hojas de laurel.
  6. En una sartén, derrite la manteca de cerdo a fuego medio. Añade la harina y remueve durante uno o dos minutos, hasta que tome un color dorado.
  7. Agrega el pimentón dulce fuera del fuego para que no se queme y mezcla bien.
  8. Incorpora esta mezcla a las judías cocidas, removiendo para que espese el guiso y se integre bien el sabor.
  9. Añade por último la cucharada de vinagre, ajusta la sal y cocina unos minutos más.
  10. Sirve caliente, acompañado si quieres de un poco de pan o de salchichas al gusto.

Nutrición

Calorías: 295kcalCarbohidratos: 35gProteina: 11gGrasa: 13gGrasa saturada: 5gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 12mgSodio: 8mgPotasio: 627mgFibra: 7gAzúcar: 2gVitamina A: 1IUVitamina C: 3mgCalcio: 101mgHierro: 4mg

Video

Notas

El Babfozelek es uno de esos platos que demuestran que no hacen falta muchos ingredientes ni técnicas complicadas para disfrutar de una comida deliciosa. Solo hace falta tiempo, cariño y buenos ingredientes.

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