Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas con Queso Cheddar y Pan Frito

Para aquellos que encuentran placer en el deleite culinario del brócoli, la siguiente propuesta seguramente conquistará su paladar. Como es costumbre en mi blog, me complace presentar recetas que giran en torno a un ingrediente destacado, y esta vez no es la excepción.

En esta entrega, nos sumergiremos en el mundo de la crema de brócoli, maíz y espinacas, una combinación que promete satisfacer los gustos más exigentes.

Puchero de Villamartín

A pesar de su simplicidad, esta receta encierra un valor culinario que no debe subestimarse. Partiremos de la base de la crema de brócoli, maíz y espinacas de la prestigiosa marca Hero, para luego elevarla a nuevas alturas al incorporar ingredientes adicionales que la transformarán en un auténtico manjar gastronómico.

Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas con Queso Cheddar y Pan Frito

• Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas de la marca Hero
• Queso Cheddar
• Pan
• Crema de Vinagre Balsámico

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Elaboración de la Crema de Brócoli

1. Comenzaremos con nuestra base ya elaborada: la exquisita crema de brócoli, maíz y espinacas. Siendo esta la columna vertebral de nuestro plato, es importante calentarla adecuadamente. Colocamos la crema en una cacerola a fuego medio, asegurándonos de mantener una temperatura constante para evitar que se pegue y disfrutar de su textura y sabor perfectos.
2. Ahora, pasemos al elemento que añadirá un toque de indulgencia y sabor: el queso cheddar. Tomamos un pedazo de queso cheddar y lo rallamos a nuestro gusto, aprovechando la flexibilidad para ajustar la cantidad según nuestras preferencias. Reservamos este delicioso ingrediente para la etapa final de nuestro montaje.
3. Con la crema calentándose y el queso listo para su momento estelar, pasamos a la creación de los crujientes cubos de pan. Con destreza, cortamos el pan en daditos pequeños que añadirán una textura agradable y un contraste perfecto a nuestro plato. Preparamos una sartén y calentamos un poco de aceite, listos para freír los cubos de pan hasta alcanzar un atractivo tono dorado y crujiente.
4. Ahora que todos los componentes están preparados, es hora de montar nuestro plato. Comenzamos con una base generosa de la crema de brócoli, maíz y espinacas, distribuyéndola con maestría para garantizar que cada cucharada sea un festival de sabores. Sobre esta suave capa, esparcimos el queso cheddar rallado, que se derretirá ligeramente con el calor de la crema, añadiendo una capa de cremosidad y sabor.
5. Llega el momento de incorporar los crujientes cubos de pan frito. Colocamos estos pequeños tesoros crujientes en la parte superior, aportando un contraste textural que sorprenderá a nuestro paladar con cada mordisco.
6. Para culminar con gracia, agregamos un toque de sofisticación y un toque ácido con un poco de crema de vinagre balsámico. Este toque final no solo añadirá un toque visual atractivo, sino que también aportará una nota de equilibrio y complejidad a nuestro plato.
7. Listos para deleitar los sentidos, servimos nuestro plato de inmediato. La combinación de sabores, texturas y presentación cautivadora seguramente impresionará a quienes tengan el placer de disfrutar de esta creación culinaria.

Algunas propiedades de nuestra Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas

La crema de brócoli, maíz y espinacas es una combinación deliciosa que no solo ofrece un sabor excepcional, sino que también brinda una variedad de propiedades nutricionales beneficiosas. Aquí hay algunas propiedades destacadas de esta crema:

1. Nutrientes Esenciales: La crema de brócoli, maíz y espinacas es una fuente concentrada de nutrientes esenciales. El brócoli es rico en vitamina C, vitamina K, folato y fibra. El maíz proporciona carotenoides como la luteína y zeaxantina, además de fibra y vitaminas B. Las espinacas son una excelente fuente de hierro, vitamina A y ácido fólico.
2. Fibra Dietética: Esta crema puede ser una forma deliciosa de aumentar la ingesta de fibra dietética. Tanto el brócoli como las espinacas contienen fibra, lo que puede contribuir a una digestión saludable y a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
3. Antioxidantes: El brócoli, el maíz y las espinacas son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Estos antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina A, el beta-caroteno y los fitonutrientes, pueden ayudar a proteger las células y tejidos del daño causado por los radicales libres.
4. Apoyo para la Visión: El maíz y las espinacas, en particular, contienen luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que se han asociado con la salud ocular. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas.
5. Minerales Esenciales: La crema de brócoli, maíz y espinacas es una fuente de minerales esenciales como el hierro, el potasio y el magnesio. Estos minerales desempeñan un papel fundamental en funciones corporales como la formación de glóbulos rojos, la función muscular y la regulación de la presión arterial.
6. Bajas Calorías: En general, esta crema puede ser relativamente baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para quienes desean mantener su peso o llevar un estilo de vida activo.
7. Aporte de Proteínas: Aunque las espinacas y el brócoli no son fuentes muy ricas en proteínas, todavía contribuyen a la ingesta total de proteínas en la crema. La proteína es esencial para la reparación y el crecimiento celular, así como para el mantenimiento de tejidos corporales.
8. Apoyo Inmunológico: La vitamina C presente en el brócoli puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico al estimular la producción de glóbulos blancos y promover la resistencia a enfermedades.

En resumen, la crema de brócoli, maíz y espinacas no solo es una deliciosa opción gastronómica, sino que también aporta una serie de propiedades nutricionales que pueden contribuir a una dieta equilibrada y beneficiosa para la salud en general.

Sopas de la Olla

Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas con Queso Cheddar y Pan Frito

Jose Manuel

Una deliciosa crema de brócoli, maíz y espinacas de la marca Hero, complementada con queso Cheddar, pan crujiente y un toque de crema de vinagre balsámico.

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Tiempo de preparación 15 minutos min

Tiempo de cocción 20 minutos min

Tiempo total 35 minutos min

Plato Cremas

Cocina Española

Raciones 4 personas

Calorías 380 kcal

Equipment

• Cacerola
• Sartén
• Rallador de queso
• Utensilios de cocina básicos

Ingredientes

  

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• Crema de Brócoli Maíz y Espinacas de la marca Hero
• Queso Cheddar rallado
• Pan cortado en daditos
• Aceite para freír
• Crema de Vinagre Balsámico

Elaboración paso a paso

 

• Calienta la Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas de la marca Hero a fuego medio para evitar que se pegue.
• Ralla el Queso Cheddar a tu gusto y reserva.
• Corta el Pan en daditos y fríelos en una sartén con aceite hasta dorar.
• Monta el plato: coloca la crema en el fondo, agrega queso Cheddar rallado, cubos de pan frito y añade un toque de Crema de Vinagre Balsámico.
• Sirve de inmediato y disfruta.

Notas

La Crema de Brócoli, Maíz y Espinacas de la marca Hero aporta una base nutritiva y deliciosa.
El queso Cheddar agrega sabor y cremosidad al plato.
Los cubos de pan crujiente proporcionan un contraste de texturas.
La Crema de Vinagre Balsámico aporta un toque ácido y sofisticado.
Sirve el plato de inmediato para disfrutar de todos los sabores y texturas en su mejor momento.

Nutrition

Calorías: 380kcal

Keyword brócoli, crema, espinacas, queso, vinagre

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